COMECE AGORA

Se você estiver vivendo um momento de insatisfação, poderá pensar como já dissemos: "Eu me amarei quando conseguir um novo emprego ou perder peso ou quando tiver um novo relacionamento". Acredite no que vou lhe dizer, você pode até conseguir um novo emprego, emagrecer, começar um novo relacionamento, mas continuará a não ter satisfação, porque o que importa mesmo é se amar, em qualquer circunstância.

Quando você não se ama, as coisas boas que acontecem satisfazem temporariamente, mas não encontram espaço dentro de você.

Mas quando você se ama é capaz de atrair as coisas boas e aproveitá-las plenamente. Você realmente terá uma vida maravilhosa.

Então não espere. A coisa mais importante é querer: "Eu quero me amar, quero fazer minha vida mudar." Neste momento pode não saber exatamente como, comece então a repetir várias vezes:"Eu quero aprender a me amar", e acredite que o Universo acolherá o seu desejo, porque Deus quer o melhor para você e seu subconsciente também, assim  começará a obter respostas positivas.

E a medida que for aprendendo a se amar e a se aceitar exatamente como é, será cada vez mais capaz de amar e aceitar outras pessoas. 

Haverá assim uma grande felicidade nessa troca de amor.

Pare de tentar mudar os outros e aceite-os como são. Gastamos muita energia procurando fazer com que as pessoas fiquem diferentes.

Use essa energia em seu próprio proveito e sua vida vai mudar. Cada um tem que aprender suas próprias lições, aprenda por si mesmo.

Ame-se o suficiente para não deixar que pessoas pessimistas e auto-destrutivas exerçam sobre você uma influência negativa.

Proteja-se dessas pessoas e se for  necessário deixe de conviver com elas.

Quando nos deixamos envolver num relacionamento negativo, que nos deprime e desvaloriza, é como se disséssemos: "Não mereço receber um amor verdadeiro, por isso me conformo em ficar aqui e aceitar essa situação, porque ninguém mais iria me querer."

 Por favor, não faça isso, saia correndo dessa relação.

Lembre-se do que dissemos no início, o amor é um direito tão fundamental quanto a respiração. Não aceite uma situação de menos amor, porque assim você não conseguirá nunca se amar.

E é só amando a si mesmo que você consegue receber amor dos outros.

Sei que falando assim, tudo soa muito simples, quando de fato não é,  porque nossos velhos padrões estão muito estruturados.

Mas é para ajudar na mudança que sugerimos os dez passos, enfatizando que a maneira mais rápida de resolvermos qualquer problema em nossas vidas é nos amarmos como somos.

Quando isso acontece, as vibrações que emanamos são diferentes e as pessoas passam a reagir de forma diferente em relação a nós.

Não podemos ser inteiros a menos que realmente nos amemos tal como somos.

Então pergunte-se de novo:"Eu quero mesmo me amar? Quero mesmo?"

Quem se ama de verdade não se machuca, nem machuca o outro. É claro que existem conflitos e crises entre duas pessoas que se amam, mas sempre há uma reparação e as próprias crises contribuem para o aprofundamento da relação.

A verdadeira troca de amor começa com o amor por si mesmo é a resposta tanto para a paz interior que buscamos, quanto para a paz no mundo.

Isso começa com a auto-aceitação e o amor próprio.

Você sabe que veio a este planeta com um propósito muito maior, então crescer espiritualmente e expressar seu amor no nível mais profundo, lhe levará ao cumprimento deste propósito.

Quando deixar este planeta, a única coisa que  levará consigo será sua capacidade de amar, não levará sucesso profissional, conta bancária ou os bens materiais que conquistou.

Levará apenas a sua capacidade de amar.

Vale a pena então investir para crescer no amor a si mesmo, às pessoas, ao planeta e ao mundo.

EXERCÍCIO DO ESPELHO

Tenho visto muitas pessoas mudarem suas vidas apenas olhando-se no espelho e dizendo: "Eu te amo, eu te amo de verdade."

Sei que é difícil começar esse exercício. Você vai achar inicialmente que essa afirmação não é verdadeira, é estranha, ridícula, você talvez sinta vergonha em olhar-se no espelho e dizer que se ama. Mas tente, por favor. Não deixe de tentar.

Se tiver coragem e persistência e fizer essa simples afirmação toda vez que estiver em frente ao espelho, você vai ver como a sua energia interior começa a mudar.

Você irá aos poucos se libertando dos pensamentos e comportamentos destrutivos, se aceitando. 

Amar-se passa a ser muito mais fácil.

Há muitas maneiras de praticar o exercício do espelho. A primeira coisa que gosto de fazer de manhã é me olhar no espelho e dizer: "Eu te amo. O que posso fazer hoje por sua felicidade? Como posso fazer você feliz hoje?" 

Alguma vez você já se perguntou isso de manhã, logo ao acordar? Preste atenção à resposta que lhe vem à cabeça e comece a seguir a mensagem.

Pode ser que no início não lhe venha nenhuma resposta, porque você não tem o hábito de se tratar com carinho e cuidado. Então, insista e você verá que aos poucos as respostas começarão a aparecer.

Se algo desagradável acontecer, imediatamente corra para o espelho e diga:"Eu te amo de qualquer jeito."

Fazendo essa afirmação, você irá perceber que os acontecimentos vem e vão, mas o amor que você tem por si é constante e é a coisa mais importante da sua vida. Se algo maravilhoso acontecer, corra para o espelho e agradeça com alegria.

Recompense-se por ter criado algo maravilhoso.

Você pode se perdoar fazendo o exercício do espelho. Olhe dentro dos seus olhos no espelho e diga: "Eu te perdoo. Eu te perdoo por qualquer coisa."

Nós temos a tendência de sermos críticos e implacáveis com nós mesmos, deixando que pequenos erros nos abatam. Julgamos e nos condenamos, sem nos darmos conta de que a falha é humana, ela pode ser reparada e serve para o nosso aprendizado.

Cada um de nós pode usar o perdão diariamente. Às vezes olho no espelho e digo: "Eu estou perdoada. Eu perdoo você e estou perdoada."

Perdoar e ser perdoado - isso funciona de duas maneiras. Você pode conversar com outras pessoas no espelho. Diga a elas, olhando no espelho, o que teria medo de dizer pessoalmente.

Você pode resolver velhas pendências, pode perdoá-las. Você pode pedir amor e aprovação. É uma maneira maravilhosa de conversar com seus pais, com amigos, parentes, com seu chefe, com quem quiser.

O que todos nós queremos sempre é receber amor e aprovação. A vida é um vai e volta permanente, aquilo que damos de negativo ou positivo, volta para nós, e quanto mais damos, mais recebemos.

Por isso as afirmações no espelho são eficientes, porque voltam para nós.

Se ao dizer para você no espelho "Eu te amo", você ouvir uma resposta negativa, do tipo "ama coisa nenhuma", quem diz isso é o seu lado antigo, perverso, que conspira contra você.

Descarte-o, é justamente dele que você está querendo se livrar, não lhe dê importância.

E faça imediatamente uma afirmação positiva. Livre-se disso!

E, ao menos uma vez por dia, olhe dentro dos seus olhos no espelho e diga: "Eu te amo. Eu te amo de verdade."

Faça isso agora! Não espere até ficar bem ou perder peso, ou arranjar um novo emprego, ou começar um novo relacionamento.

Faça isso agora!

E faça o melhor que puder, mesmo que ache ridículo, mesmo que sinta um certo constrangimento. Eu garanto que vai funcionar.

CUIDE DO SEU CORPO

Com tudo que falamos até agora, ele não poderia ficar de fora, no décimo passo vamos olhar com cuidado para o nosso corpo ele  é a casa onde você mora. Ao nascer, você se mudou para essa casa e, quando deixar o planeta, você se mudará dela.

Então, ame e cuide da casa onde mora.

Descubra o que você gosta de fazer para que seu corpo seja o mais saudável, flexível e ágil possível. Para que seja uma casa onde você tenha prazer de morar.

Não se imponha exercícios que façam sofrer, porque quem se ama não se faz sofrer. Se não gostar de correr, ande, de preferência num lugar bonito para os olhos. Se achar a musculação pesada, faça hidroginástica, Pilates, alongamento ou qualquer outra coisa que lhe dê prazer e, ao mesmo tempo, contribua para a saúde do seu corpo.

Preste muita atenção no que você põe dentro do seu corpo. Não estou nem falando de uma alimentação saudável ou de beber muita água, porque isso é óbvio.

No momento estou preocupada com o consumo crescente de drogas, que tem se tornado a forma mais popular de  válvula de escape. Se você usa drogas, isto significa que você ainda não encontrou a maneira mais positiva de satisfazer  as suas necessidades. Você sabe que as drogas acenam pra nós dizendo: "Venha e eu lhe darei bons momentos." E é verdade que por pouco tempo elas te dão. Você se sente maravilhosamente bem, mas paga um preço altíssimo, não em dinheiro, mas com a saúde física, mental e emocional, que se deteriora rapidamente. As drogas debilitam nosso sistema imunológico, fragilizando-o a níveis muito perigosos. Então, porque tomá-las? Eu nunca encontrei alguém que se amasse e que estivesse preso às drogas.

Vale a pena nos determos um pouco mais na nossa alimentação. A alimentação saudável é um combustível para o nosso corpo, para criar novas células e nos dar energia. Mas a comida também pode tornar-se um tipo de droga em que nos viciamos, procurando suprir outras necessidades. Somos capazes de nos empanturramos com comidas gordurosas e sem valor nutritivo, criando obesidade e problemas de saúde em nossas vidas.

Aprender sobre nutrição e alimentar-se saudavelmente é um ato de amor por si mesmo.

Comece então a investir no que lhe dá energia e  evite os alimentos que podem te prejudicar. Você pode fazer isso seguindo sua própria experiência ou procurando um bom nutricionista. Qualquer medida que você invista neste setor,  contribuirá para o seu amor próprio.

Acredito muito em terapias complementares, cujos resultados posso constatar diariamente. Procure a que for melhor para você, a que lhe der mais prazer e lhe fizer melhor. 

Podemos pensar na acupuntura, homeopatia, florais de Bach, a aromaterapia, cromoterapia,  vários tipos de massagens e de energização. São muitas as possibilidades. Escolha a que mais se adequa a você.

Cuidar do nosso corpo e um ato de amor conosco e com o Universo.

TENHA CARINHO COM O NEGATIVO

No Nono Passo, a sugestão parece estranha, então vamos entendê-la. Chamo de "negativo" todas as características e hábitos adquiridos que comprometem nossa felicidade, que causam prejuízo aos outros, que impedem nossa realização no amor. Essas características e esses hábitos funcionaram durante muito tempo para responder às suas necessidades, mas agora você quer mudar.

Vou dar um exemplo para ficar mais claro: se seus pais não lhe deram muito amor na infância, e você, para defender-se do sofrimento, negou sua necessidade de amor e tornou-se uma pessoa fechada, fria, aparentemente insensível, incapaz de ligar-se afetivamente a alguém.

Durante muito tempo se sentiu confortável nessa atitude, porque ela tornava você invulnerável a qualquer rejeição: antes de sofrer a rejeição, era você quem rejeitava.

Mas, com o tempo você foi se dando conta da carência que isso gerava, foi desejando estabelecer relacionamentos mais profundos.

Você se dispôs a mudar.

A mudança não é fácil, mas você a escolheu. Escolheu abandonar velhos padrões e construir um novo comportamento.

Lembrem-se do que já afirmei: nossos pensamentos constroem nosso futuro.

Se você se acusa pelos comportamentos anteriores, se pensa neles com ódio, fica mais fácil abandoná-los.

Gosto sempre da imagem da criança que, para ser ajudada em seu progresso, precisa ser acolhida e estimulada amorosamente. 

O mesmo acontece conosco: se você procura desapegar-se dos velhos padrões com amor, tem muito mais facilidade em trocá-los por um padrão de comportamento positivo.

Não fique pensando, por exemplo, "eu odeio meu trabalho", quando houver uma insatisfação profissional, pois o Universo capta essa mensagem.

"Ah, você odeia seu trabalho. Então, se conseguir um trabalho novo, muito em breve você odiará seu novo trabalho", diz o Universo, porque esta é a mensagem que você consagrou.

Para se libertar de um velho padrão, faça-o com amor. Dessa forma, abre-se um espaço onde entram os novos padrões que você deseja e a mudança se dá suavemente. 

Afinal, se você está querendo deixar de ter um comportamento pouco amoroso, deve usar uma atitude amorosa para fazê-lo.

Quando você se der conta de uma atitude negativa, diga: "Eu quero me libertar do padrão que produz essa atitude ou esse comportamento negativo".

Diga com firmeza e carinho, como você faria com um filho querido. Você também pode fazer uma afirmação positiva: "Eu realmente mereço só coisas boas na minha vida. Eu permito que as energias e os poderes curativos do Universo fluam através de mim, mudando minha vida para melhor."

Como já disse, nossas palavras e pensamentos são muito poderosos. E lembre-se sempre de que, por pior que seja  a atitude ou comportamento negativo, se você está a procura de mudança - e o fato de estar lendo este blog é sinal disso, você está fazendo o melhor que pode nesse momento do   processo e vai avançar.

Por isso, não hesite nunca em reparar o que fez, não por culpa, mas pelo desejo sincero de acertar.

Eu adoro o que o Dr. John Harrison diz em seu livro Love Your Desease (Ame Sua Doença). 

Ele diz que o paciente nunca é condenado por ter sofrido várias cirurgias ou por ter tido doenças.

Muito pelo contrário, ele é parabenizado por ter resolvido seus problemas de saúde da melhor maneira possível. 

O mesmo deve acontecer com nossos padrões negativos, que são também uma espécie de doença. 

Tratá-los com raiva não contribui em nada para mudá-los ou curá-los.

Precisamos lidar com eles da mesma forma carinhosa com que lidaríamos para resolver um problema físico em  busca de saúde.

O humor é outra ferramenta poderosa e libertadora que contribui para a cura. As vezes estamos tão empenhados em investir na mudança, que a vida fica pesada. Procure rir e divertir-se. Isso ajudará na sua transformação e fará de você uma pessoa leve, agradável para você e para os outros.  Há vários depoimentos de pessoas que se curaram de doenças procurando situações divertidas e engraçadas.

APOIE-SE

Bem, chegamos ao oitavo passo para aprender a gostar de si mesmo,  algumas dicas parecem tão simples que quase não acreditamos que fazendo só isso podemos mudar algo em nossas vidas, ou ainda se chegou até aqui e acha que não consegue executar nenhuma destas tarefas, então este passo é muito valioso para você, é o momento de buscar ajuda.

Quando tentamos, tentamos e não conseguimos sair do lugar, é o momento de acreditar no amor maior porque só assim daremos continuidade à nossa caminhada.

Amar-se é apoiar-se. Apoiar-se não significa ser auto-suficiente, mas procurar sempre meios de se apoiar. Não tenha medo de estender a mão e pedir ajuda.

É um gesto de extrema grandeza e generosidade pedir ajuda quando necessário.

Generosidade para com aqueles a quem você apela, porque permite que eles se tornem solidários.

Se a ajuda dos amigos não for suficiente procure um grupo de apoio, procure uma terapia.

A única coisa que você, que quer se amar não pode fazer é isolar-se  ou achar que resolve as coisas por si mesmo.

Outra iniciativa interessante que você pode tomar é formar seu próprio grupo. 

Tenha certeza que se fizer com amor, com um movimento que parta do coração as pessoas se sentirão atraídas como por um imã e o grupo crescerá.

O importante do grupo é que as pessoas se sintam melhor do que quando chegaram, que consigam se reerguer, por encontrar apoio e poder apoiar outras pessoas.

Se não se sente capaz de criar um grupo, busque um, pode ser em uma igreja, um templo, um grupo de anônimos, uma doutrina, algo com que você se comprometa e possa compartilhar,  ao invés de se sentir como um único e incapaz, vai perceber pessoas com dinâmicas diferentes vivendo os mesmos conflitos que você, quando percebe que outros também vivem dores semelhantes, se aceita melhor e passa a enxergar soluções que antes não percebia.

A força energética que um grupo produz é muito grande, porque são várias consciências vibrando por ideais comuns, isso cria uma egrégora que intensifica os resultados benéficos.

Sobretudo, apoiar-se é buscar a ajuda necessária para sair da dor, do sofrimento, do comodismo, da ignorância e do desamor.

Lembre-se só você sabe o que é bom para você, não espere isso de ninguém, porque por mais que os outros te amem, não tem a medida do que é bom para você. Pense nisso!!

ELOGIE-SE

Elogie-se! Por favor, elogie-se! A crítica destrói a auto-estima e o elogio levanta. Então elogie-se o mais que puder, dizendo como você faz bem aquilo que faz.

Não desvalorize os pequenos avanços, as conquistas quase imperceptíveis em nome dos grandes feitos e vitórias que você fantasia como possíveis.

Você deve conhecer pessoas que parecem ter um compromisso com a infelicidade. Muitas se recusam a investir qualquer esforço para criar uma vida melhor porque, por razões provavelmente originadas na infância, não se sentem merecedoras.

Se for esse o seu caso, comece a investir para mudar a situação. Ame-se, e não dependa de ninguém para lhe dizer se você merece ou não as coisas boas da vida. Você não é mais uma criança que precisa de um adulto para alimentá-la, você é capaz de buscar seu próprio alimento.

Para ajudar na sua reflexão,  gostaria de fazer algumas perguntas. Leia cada uma delas e procure responder. Se não tiver uma resposta para alguma, passe adiante e volte mais tarde para revê-la.

Responda o mais espontaneamente possível. Se você está lendo esta postagem é porque deseja realmente alcançar a felicidade e percebe que para isso tem que se amar. As perguntas vão ajudar nesse caminho.

A que você tem direito?

Você tem direito ao amor e aproveita tudo o que a vida lhe oferece de bom? Por quê? Ou você pensa profundamente que não tem direito a nada?

A que você atribui esse pensamento? Você quer se livrar dele? Quer colocar outro no lugar? Qual é o pensamento que você quer colocar no lugar desse?

Lembre-se pensamentos não são coisas objetivas e podem ser mudados.

O que é que você quer mas não está tendo? Reflita sobre isso, procurando descobrir clara e especificamente o que deseja.

O que era preciso fazer para ter merecimento na sua infância? 

Quais eram as regras que diziam que você não merecia? Qual foi a mensagem que recebeu quando criança? Seus pais achavam que você merecia coisas boas? Ou tinha que ter sempre o primeiro lugar na escola para merecê-las? E o que acontecia quando você fazia algo errado?

O que é que você acha de si mesmo? Você realmente sente que merece amar-se? Você se sente uma pessoa suficientemente boa, esperta, bonita, brilhante, etc? Qual é o obstáculo para que você sinta que tem direito? É porque não alcançou sucesso na vida? Não ganhou bastante dinheiro? Nunca teve projeção especial? Não atingiu a perfeição com que sonhava?

O que é que faria de você uma pessoa realmente com direito ao amor? E as últimas questões são: para que serve a vida? Qual é o sentido da sua vida? Você tem consciência dela?

Você sabe que está por um motivo. E esse motivo não pode ser ter um carro novo todo ano, ganhar concursos de beleza, sair nas colunas sociais.

Todos nós viemos ao mundo com o objetivo de crescer no amor. É esse o seu objetivo? O que você se dispõe a fazer para alcançar seu objetivo maior?

Você se dispõe a fazer afirmações? E visualizações?

Se for preciso buscará uma terapia?

Deseja abandonar os ressentimentos e perdoar as pessoas?

Pretende fazer relaxamento e meditação?

Que esforço você se dispõe a fazer para mudar sua vida?

Responda a essas perguntas sentindo-as como uma forma amorosa de ajuda, não como um interrogatório.

E lembre-se que estamos trabalhando para o nosso auto-conhecimento, então um passo de cada vez, se for preciso voltar ao primeiro passo e recomeçar, não desanime, uma vez iniciado o processo, você já está no caminho de se tornar uma pessoa que se ama de verdade. 

MEDITE E VISUALIZE

No sexto passo, vamos aprender a importância de entrar em contato com a nossa essência, nos centrando através do silêncio, esse  gesto de extremo amor conosco é meditar.

A cultura ocidental vê a meditação como algo misterioso e difícil. As pessoas podem até interessar-se e ouvir com atenção o depoimento daqueles que falam dos benefícios da meditação, mas tem uma certa resistência em começar.

A meditação é um processo muito antigo que parte do seguinte princípio: todos nós temos uma sabedoria interior imensa. Acredito que dentro de nós estão as respostas para todas as questões que desejamos saber. Infelizmente, a maior parte do tempo estamos tão ocupados correndo para atender as solicitações externas, que esquecemos de parar e nos concentrar o suficiente para nos escutar.

A meditação cria um espaço em que podemos nos acalmar para ouvir nosso eu mais profundo. Você nunca terá ideia de como você é até se acalmar e se ouvir. Você tem total capacidade para se cuidar, você tem a resposta. Basta focalizar sua voz interior.

Quer experimentar para ver como é simples?

Sente-se numa cadeira de espaldar reto ou deite-se numa superfície plana, num local silencioso. 

Feche os olhos, respire profundamente algumas vezes e vá relaxando o corpo como fez no exercício anterior. Repita palavras ou frases que tenham um significado especial para você, Pode ser: amor, paz, calma, paciência, "eu me amo", "eu perdoo e sou perdoado", "eu quero aprender", de acordo com seu desejo e necessidade. Depois de repetir várias vezes, espere calmamente e observe o que vem à sua mente.

Gosto de fazer perguntas quando estou meditando.

Faço uma pergunta específica sobre algo que esteja me preocupando ou simplesmente digo: "O que preciso saber?" Depois, espero. E o que eu preciso saber me é revelado, talvez não imediatamente, mas em um ou dois dias, ou em mais tempo ainda. E a resposta pode vir de várias formas, como uma intuição, um pensamento, uma palavra ouvida ou lida.

As pessoas dizem que tem dificuldade em meditar porque o pensamento dispersa. Isso é natural. 

Você nunca impedirá sua cabeça de pensar. Tome consciência dos pensamentos que surgem, reconheça-os e deixe ir. Perceba que, se você não lhes der importância, eles passarão como uma nuvem macia num dia de verão. Não há uma forma errada de meditar. Comece da maneira que puder.

À medida que for praticando, a meditação se tornará um hábito saudável e fácil de realizar.

A visualização também é muito importante.

Visualizar é criar um quadro ou imagem mental nítida daquilo que você deseja, como se já estivesse existindo, para intensificar suas afirmações positivas. 

O essencial é fazer sempre visualizações positivas. 

Qualquer pessoa é capaz de visualizar.

Pare e pense agora em uma coisa que você deseja. Qualquer coisa: uma casa, um relacionamento amoroso, uma promoção no trabalho, a cura de uma doença, o que você quiser.

Veja como você consegue imediatamente imaginar ou visualizar a situação desejada.

Faça então uma afirmação positiva, como se aquilo que deseja já fosse uma realidade: "Eu tenho a casa com que sonhei", "Eu estou com a pessoa que amo", e assim por diante. O universo acolhe o desejo visualizado e responde com aquilo que for para o seu bem.

Lembre-se que estamos constantemente em processo de aprendizado, portanto seja paciente consigo e treine estes importantes ensinamentos, o tempo lhes trará a resposta da sua disciplina.

Um grande abraço!!