A dica que passaremos no nosso quinto passo é muito simples, porém traz resultados excelentes.
Bastam um ou dois minutos por dia, para começar. Feche os olhos, respire fundo duas ou três vezes e procure relaxar o corpo, liberando conscientemente as tensões que está carregando.
Você vai se sentir tão bem, que instintivamente vai querer repetir muitas vezes este relaxamento. É uma forma excelente de amar-se, dando a si algo especialmente bom.
O relaxamento é essencial, absolutamente essencial para o processo curativo.
É difícil permitir que energias curativas fluam dentro de nós se estamos tensos, contraídos e acelerados.
Leia as instruções que damos a seguir praticando agora este exercício:
- Feche os olhos e inspire profundamente.
- Então expire e se solte. Solte o corpo. Vamos fazer de novo:
- Inspire bem fundo e, ao expirar, desprenda todo medo, toda tensão.
Mais uma vez, respire fundo e, ao expirar, tome consciência de si mesmo e afirme silenciosamente:
"Eu me amo, está tudo bem". Perceba como seu corpo ficou mais leve.
Você não levou nem dois minutos. Ao fazer isso você está dizendo ao seu corpo:
"Está tudo bem, você não tem de passar a vida tenso e assustado. Você pode relaxar e ao mesmo tempo cuidar de tudo o que precisa ser administrado".
Repita esse relaxamento várias vezes por dia, você vai ficar feliz com o resultado.
