No Quarto Passo vamos mostrar para vocês como muitas vezes nos desrespeitamos e sequer percebemos, por exemplo, a pessoa que tem ódio de si mesma na verdade só odeia os pensamentos que tem a seu próprio respeito. Só isso. Em geral isso acontece porque essa pessoa não foi olhada com amor na infância, não se sentiu valorizada, ou tem um nível de exigência que nenhum desempenho é capaz de satisfazer.
Então o que precisa é mudar esses pensamentos. Saber que todos nós temos direito ao amor. Há uma diferença entre ter direito ao amor e merecer amor. Se pensarmos na respiração compreenderemos melhor. A respiração é uma função natural de qualquer ser vivo. Ninguém precisa conquistar a respiração, ela é um direito. O mesmo acontece com o amor. Assim como temos direito de respirar simplesmente porque existimos, temos todo o direito de ser amados.
Essa distinção entre ter direito e merecer amor é importante. O direito é algo que está em nós, faz parte do nosso ser. O merecimento é algo a ser conquistado a partir de nossos esforços. A pessoa que, desde a infância não recebe amor dos que a cercam, ou tem esse amor condicionado a determinados comportamentos para atender às exigências externas, é capaz de crescer desconhecendo que tem direito ao amor. E por isso se empenha desesperadamente para merecer amor, desenvolvendo pensamentos negativos sobre si mesma, desconhecendo e mesmo negando o direito que tem ao amor.
Quando dizemos a uma criança "você é feia, você é má, você é insuportável", estamos contribuindo para que ela crie pensamentos negativos a seu respeito.
Fazemos a mesma coisa com nós mesmos. Apesar de sermos todos capazes de ter comportamentos negativos, que podemos superar e reparar, somos todos lindos, bons e amáveis simplesmente por existirmos.
Temos de saber e fazer disso uma verdade para nós, como de fato o é.
"Eu sou feia, má e insuportável" ou "Eu sou linda, boa e amável", são afirmações radicalmente diferentes.
Todo pensamento que temos e toda palavra que dizemos são afirmações. Pense nas afirmações que faz e verifique como frequentemente elas são negativas.
É inevitável que uma afirmação negativa influencie nossas experiências e nosso futuro.
Uma pessoa que repete para si mesma que é "feia, má e insuportável", vai agir como tal e provavelmente vai relacionar-se como os outros com desconfiança e agressividade, gerando uma reação de hostilidade que reforçará sua convicção.
Mas, quando fazemos afirmações positivas a nosso respeito, estamos abrindo espaço para que as energias do Universo fluam através de nós. Então, fazer afirmações positivas é uma das melhores formas de se tratar com bondade, porque elas tem o poder de levantar ao invés de derrubar.
Como o hábito de acusar-se e fazer afirmações negativas sobre você já está muito arraigado, vai ser preciso um esforço e uma prática persistentes para mudar esse quadro. Repita em voz alta ou em pensamento, afirmações positivas a seu respeito.
Insista nisso. Com o tempo vai constatar feliz, as mudanças que irão se operar em você.
Vale a pena perceber a diferença entre responsabilidade e culpa. Como já dissemos se você tem uma experiência negativa, que lhe causa prejuízo, pode escolher entre duas alternativas. A primeira é responsabilizar-se por ela, descobrir o que essa experiência pode lhe ensinar e crescer a partir desse aprendizado. A segunda é culpar-se, acusar-se, castigar-se. A culpa gera dor, e a acusação e a punição causam recuo e não crescimento. Mas tanto a responsabilidade quanto a culpa se dão em nosso pensamento, por isso podemos escolher entre uma e outra.
Então, ser amável consigo significa fazer cessar toda e qualquer censura, toda culpa, toda punição e toda dor. Responder a si mesmo e à vida com acolhida, compreensão e carinho.
Pense nisso!!
