APOIE-SE

Bem, chegamos ao oitavo passo para aprender a gostar de si mesmo,  algumas dicas parecem tão simples que quase não acreditamos que fazendo só isso podemos mudar algo em nossas vidas, ou ainda se chegou até aqui e acha que não consegue executar nenhuma destas tarefas, então este passo é muito valioso para você, é o momento de buscar ajuda.

Quando tentamos, tentamos e não conseguimos sair do lugar, é o momento de acreditar no amor maior porque só assim daremos continuidade à nossa caminhada.

Amar-se é apoiar-se. Apoiar-se não significa ser auto-suficiente, mas procurar sempre meios de se apoiar. Não tenha medo de estender a mão e pedir ajuda.

É um gesto de extrema grandeza e generosidade pedir ajuda quando necessário.

Generosidade para com aqueles a quem você apela, porque permite que eles se tornem solidários.

Se a ajuda dos amigos não for suficiente procure um grupo de apoio, procure uma terapia.

A única coisa que você, que quer se amar não pode fazer é isolar-se  ou achar que resolve as coisas por si mesmo.

Outra iniciativa interessante que você pode tomar é formar seu próprio grupo. 

Tenha certeza que se fizer com amor, com um movimento que parta do coração as pessoas se sentirão atraídas como por um imã e o grupo crescerá.

O importante do grupo é que as pessoas se sintam melhor do que quando chegaram, que consigam se reerguer, por encontrar apoio e poder apoiar outras pessoas.

Se não se sente capaz de criar um grupo, busque um, pode ser em uma igreja, um templo, um grupo de anônimos, uma doutrina, algo com que você se comprometa e possa compartilhar,  ao invés de se sentir como um único e incapaz, vai perceber pessoas com dinâmicas diferentes vivendo os mesmos conflitos que você, quando percebe que outros também vivem dores semelhantes, se aceita melhor e passa a enxergar soluções que antes não percebia.

A força energética que um grupo produz é muito grande, porque são várias consciências vibrando por ideais comuns, isso cria uma egrégora que intensifica os resultados benéficos.

Sobretudo, apoiar-se é buscar a ajuda necessária para sair da dor, do sofrimento, do comodismo, da ignorância e do desamor.

Lembre-se só você sabe o que é bom para você, não espere isso de ninguém, porque por mais que os outros te amem, não tem a medida do que é bom para você. Pense nisso!!

ELOGIE-SE

Elogie-se! Por favor, elogie-se! A crítica destrói a auto-estima e o elogio levanta. Então elogie-se o mais que puder, dizendo como você faz bem aquilo que faz.

Não desvalorize os pequenos avanços, as conquistas quase imperceptíveis em nome dos grandes feitos e vitórias que você fantasia como possíveis.

Você deve conhecer pessoas que parecem ter um compromisso com a infelicidade. Muitas se recusam a investir qualquer esforço para criar uma vida melhor porque, por razões provavelmente originadas na infância, não se sentem merecedoras.

Se for esse o seu caso, comece a investir para mudar a situação. Ame-se, e não dependa de ninguém para lhe dizer se você merece ou não as coisas boas da vida. Você não é mais uma criança que precisa de um adulto para alimentá-la, você é capaz de buscar seu próprio alimento.

Para ajudar na sua reflexão,  gostaria de fazer algumas perguntas. Leia cada uma delas e procure responder. Se não tiver uma resposta para alguma, passe adiante e volte mais tarde para revê-la.

Responda o mais espontaneamente possível. Se você está lendo esta postagem é porque deseja realmente alcançar a felicidade e percebe que para isso tem que se amar. As perguntas vão ajudar nesse caminho.

A que você tem direito?

Você tem direito ao amor e aproveita tudo o que a vida lhe oferece de bom? Por quê? Ou você pensa profundamente que não tem direito a nada?

A que você atribui esse pensamento? Você quer se livrar dele? Quer colocar outro no lugar? Qual é o pensamento que você quer colocar no lugar desse?

Lembre-se pensamentos não são coisas objetivas e podem ser mudados.

O que é que você quer mas não está tendo? Reflita sobre isso, procurando descobrir clara e especificamente o que deseja.

O que era preciso fazer para ter merecimento na sua infância? 

Quais eram as regras que diziam que você não merecia? Qual foi a mensagem que recebeu quando criança? Seus pais achavam que você merecia coisas boas? Ou tinha que ter sempre o primeiro lugar na escola para merecê-las? E o que acontecia quando você fazia algo errado?

O que é que você acha de si mesmo? Você realmente sente que merece amar-se? Você se sente uma pessoa suficientemente boa, esperta, bonita, brilhante, etc? Qual é o obstáculo para que você sinta que tem direito? É porque não alcançou sucesso na vida? Não ganhou bastante dinheiro? Nunca teve projeção especial? Não atingiu a perfeição com que sonhava?

O que é que faria de você uma pessoa realmente com direito ao amor? E as últimas questões são: para que serve a vida? Qual é o sentido da sua vida? Você tem consciência dela?

Você sabe que está por um motivo. E esse motivo não pode ser ter um carro novo todo ano, ganhar concursos de beleza, sair nas colunas sociais.

Todos nós viemos ao mundo com o objetivo de crescer no amor. É esse o seu objetivo? O que você se dispõe a fazer para alcançar seu objetivo maior?

Você se dispõe a fazer afirmações? E visualizações?

Se for preciso buscará uma terapia?

Deseja abandonar os ressentimentos e perdoar as pessoas?

Pretende fazer relaxamento e meditação?

Que esforço você se dispõe a fazer para mudar sua vida?

Responda a essas perguntas sentindo-as como uma forma amorosa de ajuda, não como um interrogatório.

E lembre-se que estamos trabalhando para o nosso auto-conhecimento, então um passo de cada vez, se for preciso voltar ao primeiro passo e recomeçar, não desanime, uma vez iniciado o processo, você já está no caminho de se tornar uma pessoa que se ama de verdade. 

MEDITE E VISUALIZE

No sexto passo, vamos aprender a importância de entrar em contato com a nossa essência, nos centrando através do silêncio, esse  gesto de extremo amor conosco é meditar.

A cultura ocidental vê a meditação como algo misterioso e difícil. As pessoas podem até interessar-se e ouvir com atenção o depoimento daqueles que falam dos benefícios da meditação, mas tem uma certa resistência em começar.

A meditação é um processo muito antigo que parte do seguinte princípio: todos nós temos uma sabedoria interior imensa. Acredito que dentro de nós estão as respostas para todas as questões que desejamos saber. Infelizmente, a maior parte do tempo estamos tão ocupados correndo para atender as solicitações externas, que esquecemos de parar e nos concentrar o suficiente para nos escutar.

A meditação cria um espaço em que podemos nos acalmar para ouvir nosso eu mais profundo. Você nunca terá ideia de como você é até se acalmar e se ouvir. Você tem total capacidade para se cuidar, você tem a resposta. Basta focalizar sua voz interior.

Quer experimentar para ver como é simples?

Sente-se numa cadeira de espaldar reto ou deite-se numa superfície plana, num local silencioso. 

Feche os olhos, respire profundamente algumas vezes e vá relaxando o corpo como fez no exercício anterior. Repita palavras ou frases que tenham um significado especial para você, Pode ser: amor, paz, calma, paciência, "eu me amo", "eu perdoo e sou perdoado", "eu quero aprender", de acordo com seu desejo e necessidade. Depois de repetir várias vezes, espere calmamente e observe o que vem à sua mente.

Gosto de fazer perguntas quando estou meditando.

Faço uma pergunta específica sobre algo que esteja me preocupando ou simplesmente digo: "O que preciso saber?" Depois, espero. E o que eu preciso saber me é revelado, talvez não imediatamente, mas em um ou dois dias, ou em mais tempo ainda. E a resposta pode vir de várias formas, como uma intuição, um pensamento, uma palavra ouvida ou lida.

As pessoas dizem que tem dificuldade em meditar porque o pensamento dispersa. Isso é natural. 

Você nunca impedirá sua cabeça de pensar. Tome consciência dos pensamentos que surgem, reconheça-os e deixe ir. Perceba que, se você não lhes der importância, eles passarão como uma nuvem macia num dia de verão. Não há uma forma errada de meditar. Comece da maneira que puder.

À medida que for praticando, a meditação se tornará um hábito saudável e fácil de realizar.

A visualização também é muito importante.

Visualizar é criar um quadro ou imagem mental nítida daquilo que você deseja, como se já estivesse existindo, para intensificar suas afirmações positivas. 

O essencial é fazer sempre visualizações positivas. 

Qualquer pessoa é capaz de visualizar.

Pare e pense agora em uma coisa que você deseja. Qualquer coisa: uma casa, um relacionamento amoroso, uma promoção no trabalho, a cura de uma doença, o que você quiser.

Veja como você consegue imediatamente imaginar ou visualizar a situação desejada.

Faça então uma afirmação positiva, como se aquilo que deseja já fosse uma realidade: "Eu tenho a casa com que sonhei", "Eu estou com a pessoa que amo", e assim por diante. O universo acolhe o desejo visualizado e responde com aquilo que for para o seu bem.

Lembre-se que estamos constantemente em processo de aprendizado, portanto seja paciente consigo e treine estes importantes ensinamentos, o tempo lhes trará a resposta da sua disciplina.

Um grande abraço!!