EFT significa Técnica de Liberação Emocional (Emotional Freedom Technique). Também pode ser chamada de Tapping (dar leves tapinhas com os dedos em pontos específicos). A técnica é usada para desbloquear todo tipo de traumas e bloqueios emocionais.
A EFT parte da premissa de que há sempre problemas emocionais não resolvidos por trás de qualquer sintoma. Essas emoções alojam-se no nosso sistema energético, criando bloqueios que precisam ser liberados.
O EFT é uma versão emocional de acupuntura, só que sem usar agulhas. Em vez disso, usamos toques suaves com os dedos em pontos estratégicos dos meridianos (canais de energia no nosso corpo) enquanto sintonizamos mentalmente com questões problemáticas.
Nossos traumas, conflitos e problemas, por conterem carga emocional, se alojam no nosso sistema energético, criando um bloqueio no fluxo natural da energia no nosso corpo. Por isso, focando no trauma ou problema e dando leves tapinhas nesses pontos estratégicos, conseguimos liberar novamente o fluxo de liberação do problema em questão. Consequentemente, em pouco tempo, esses traumas e memórias indesejadas perdem a sua intensidade emocional e ficam apenas como uma lembrança remota. Uma lembrança que já não causa mais dor nem desconforto.
Qual é a origem da EFT?
É difícil dizer exatamente onde tudo começou, já que a acupuntura existe há milênios. Ainda assim, podemos dizer que a origem da EFT vem de 1980 através do psicólogo Roger Callahan, quando ele estava tratando uma paciente, Mary, que estava com fobia de água, ao ponto de nem conseguir tomar banho direito. Ela já havia tentado anos de psicoterapia com diferentes terapeutas sem resultado até se tornar paciente de Dr. Roger Callahan. Um dia, Mary comentou que o medo que sentia provocava uma sensação incômoda no estômago. Como o Dr. Callahan tinha conhecimento de técnicas de acupuntura, ele teve a ideia de estimular com leves tapinhas o meridiano relacionado a este órgão, o que resultou em uma cura instantânea da fobia.
Dessa forma, uma nova terapia chamada TFT (Thought Field Therapy) foi criada baseada em sequências específicas de batidas nos meridianos, conseguindo-se, assim, tratar os diferentes problemas emocionais.
Contudo, a EFT em si surgiu quando um aluno dele, Gary Craig, através de muitos testes conseguiu simplificar a técnica, criando uma sequência única, simples e fácil de aplicar para qualquer sintoma. Ele chamou esta sequência de “Receita básica”. Esta sequência, por ser tão simples, pode ser aprendida por todos e trazer muitos benefícios tanto físicos quanto emocionais.
Para que a EFT é indicada?
A EFT funciona frequentemente onde nada mais funciona, porque ao invés de tratar só os sintomas como na maioria dos tratamentos, ela vai à causa, ela trata a memória energética. Assim, libera-se a carga emocional de inúmeros sintomas como traumas, medos, fobias, depressões, crenças, dores crônicas e muitos outros bloqueios que afetam nossa vida pessoal e profissional.
Você mesmo pode aplicar se auto aplicar ou buscar um terapeuta que possa ajudá-lo no seu processo.
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